第 1 条补充 · 17天前
op身高178cm、体重102kg
薄肌战神计划
流云游侠17天前33 次浏览
昨天看了博主Alan的视频，说现在薄肌是版本之子，并提供了锻炼、吃的一些方法论。
今天2026年9月2号，鄙人现在是个肥猪，将开启薄肌战神计划。
此帖持续记录。
33 次浏览
14 条回复2026-09-18 11:02:45
流云游侠OP
2026/09/02 11:26
#1
早上：一瓶东方树叶，一根火腿肠（这个失误了）
中午：水煮去皮鸡腿配辣椒粉
晚上：将会吃两个茶叶蛋 + 一根玉米
体重：102kg
流云游侠OP回复流云游侠#1
2026/09/02 18:56
#2
坏了，忘了晚上规划的吃什么了
在公司自选餐线，狠狠吃了一顿
没吃高油高盐的，都是一些比较健康的食物
流云游侠OP
2026/09/03 15:47
#3
早上：一瓶百岁山+一包牛肉脆
中午：小碗菜+米饭
晚上：油麦菜+肉+米饭
体重：100.9kg
流云游侠OP回复流云游侠#3
2026/09/03 18:29
#4
情况继续有变，今天是疯狂星期四，去吃了个10吃一桶，一份黄金鸡块，一杯无糖可乐
流云游侠OP
2026/09/04 10:19
#5
早上：一瓶东方树叶 + 一包每日坚果
中午：泡面+去皮鸡腿
晚上：周五了，看天意
体重：101.2kg
流云游侠OP
2026/09/05 16:00
#6
体重：100.6kg
昨天周五熬了个大夜
今天估计就一顿了，住了一包泡面+鸡蛋+豆腐
流云游侠OP
2026/09/07 16:31
#7
体重：100.x kg 具体忘了
早上：一根火腿肠+东方树叶
中午：油麦菜+豆干+水蒸蛋+米饭，吃的太少3点就饿了
下午：吃食堂自选，尽量少油，荤素碳水搭配
流云游侠OP
2026/09/08 10:55
#8
体重：100.6kg
早上：一包坚果+东方树叶
中午：去皮鸡腿+西兰花+泡面
下午：食堂
昨天晚上小小锻炼了一会，拿壶铃运动了十来分钟
流云游侠OP
2026/09/09 10:39
#9
体重：99.7kg
早上：一包坚果+百岁山
中午：食堂吃 2个小碗菜+1小碗米饭
下午：食堂自选
今天苹果发布
流云游侠OP
2026/09/11 10:32
#10
昨天体重 99.6kg，早、中 正常吃，下午疯狂星期四了
今天田中99.8kg，早上坚果+东方树叶；预计：中午米饭+菜，下午米饭+菜
流云游侠OP
2026/09/12 16:35
#11
今日体重：99.5kg
昨天周五熬了个大夜，没忍住点了外卖，但是外卖送错了，我退了，因此没胖。
流云游侠OP
2026/09/14 13:53
#12
今日体重：100.5kg
周六周日放纵了两天
流云游侠OP
2026/09/15 10:45
#13
今日体重：100.7kg
流云游侠OP
2026/09/18 11:02
#14
今日体重还是100.7kg左右
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