第 1 条补充 · 37天前
op身高178cm、体重102kg
19 条回复2026-10-04 04:50:44
2026/09/02 11:26
早上：一瓶东方树叶，一根火腿肠（这个失误了）
中午：水煮去皮鸡腿配辣椒粉
晚上：将会吃两个茶叶蛋 + 一根玉米
体重：102kg
2026/09/02 18:56
坏了，忘了晚上规划的吃什么了
在公司自选餐线，狠狠吃了一顿
没吃高油高盐的，都是一些比较健康的食物
2026/09/03 15:47
早上：一瓶百岁山+一包牛肉脆
中午：小碗菜+米饭
晚上：油麦菜+肉+米饭
体重：100.9kg
2026/09/03 18:29
情况继续有变，今天是疯狂星期四，去吃了个10吃一桶，一份黄金鸡块，一杯无糖可乐
2026/09/04 10:19
早上：一瓶东方树叶 + 一包每日坚果
中午：泡面+去皮鸡腿
晚上：周五了，看天意
体重：101.2kg
2026/09/05 16:00
体重：100.6kg
昨天周五熬了个大夜
今天估计就一顿了，住了一包泡面+鸡蛋+豆腐
2026/09/07 16:31
体重：100.x kg 具体忘了
早上：一根火腿肠+东方树叶
中午：油麦菜+豆干+水蒸蛋+米饭，吃的太少3点就饿了
下午：吃食堂自选，尽量少油，荤素碳水搭配
2026/09/08 10:55
体重：100.6kg
早上：一包坚果+东方树叶
中午：去皮鸡腿+西兰花+泡面
下午：食堂
昨天晚上小小锻炼了一会，拿壶铃运动了十来分钟
2026/09/09 10:39
体重：99.7kg
早上：一包坚果+百岁山
中午：食堂吃 2个小碗菜+1小碗米饭
下午：食堂自选
今天苹果发布
2026/09/11 10:32
昨天体重 99.6kg，早、中 正常吃，下午疯狂星期四了
今天田中99.8kg，早上坚果+东方树叶；预计：中午米饭+菜，下午米饭+菜
2026/09/12 16:35
今日体重：99.5kg
昨天周五熬了个大夜，没忍住点了外卖，但是外卖送错了，我退了，因此没胖。
2026/09/14 13:53
今日体重：100.5kg
周六周日放纵了两天
2026/09/15 10:45
今日体重：100.7kg
2026/09/18 11:02
今日体重还是100.7kg左右
2026/09/23 12:28
这几天有点忙，没记录，也没可以控制饮食。
今提体重101.x kg
2026/09/25 16:03
今日体重101kg
2026/09/27 16:36
今日体重接近102kg
最近比较想吃酸奶，每天都吃2盒以上酸奶
晚上去运动一下子，消化消化
2026/09/28 11:01
今日体重100.9kg
昨天做梦去健身房锻炼了，可能有成效
2026/10/04 04:50
国庆节胖了几斤，我就不记录了，等恢复100.x 再继续 /dog
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